而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻,宋智孝是韩国有名的

日期:2020-02-14 13:56:01 来源:互联网 编辑 : 小优 阅读人数:319

韩国人气综艺节目《Running Man》中的「王牌女神」宋智孝,一直以来都以自然不做作的个性、超强的游戏能力、出色的外貌、身材,深受观众的喜爱。近日,宋智孝主演的《侵入者》举办记者会,他以一袭白色造

而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻,宋智孝是韩国有名的(图1)

韩国人气综艺节目《Running Man》中的「王牌女神」宋智孝,一直以来都以自然不做作的个性、超强的游戏能力、出色的外貌、身材,深受观众的喜爱。

而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻,宋智孝是韩国有名的(图2)

近日,宋智孝主演的《侵入者》举办记者会,他以一袭白色造型洋装现身,看似简单素雅的洋装其实暗藏性感小心机,裙尾的特殊剪裁让她坐下、走动时隐约露出纤细美腿,十分性感撩人,而她的冻龄美貌与零赘肉好身材又再度惊艳众人。

宋智孝曾在2015年时,打败全智贤、秀智等一票高人气女星获得「韩国最火辣女星」的头衔。也曾在2011年夺下「自然系美女」冠军,是公认的天然美女。

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至今已经39岁的她身材跟肌肤依旧超完美,完全不输刚出道的年轻演员。虽然拥有人人称羡的曼妙身材,但宋智孝却表示自己不会刻意的去减肥,除了基本的运动外,她维持身材的方法就是把握时间睡觉。

睡眠减肥法

宋智孝是韩国有名的「宅女」艺人,平时喜欢睡觉,经常在录影、拍戏的空档打瞌睡,甚至被亲弟弟爆料曾经连续睡了48小时。

然而充足睡眠,其实是有助于减肥的!研究发现,睡眠不足的人的脂肪组织所分泌的有利控制食欲的「瘦素」就会减少,而肠道分泌的促进食欲的激素则会上升。这种状况容易使人感到肌饿,进而使体重上升。

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其实人体当中本来就有能够抑制食欲的瘦体素,而睡觉的时候就是瘦体素最能释放的时刻,所以如果想瘦的话,尽量别熬夜。

另外,每天有睡满八小时,身体的基础代谢率也会增加,不仅不易变胖,气色也会变好。

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勤做瑜伽

宋智孝在《Running Man》中表现亮眼,体力丝毫不比男成员们差,女神表示这都是常练瑜伽的结果。瑜伽不仅能够提高代谢,还能打造柔美线条!

宋智孝曾说自己会做一点简单的瑜伽动作,像是跪坐在地面,双手向前扶地,像猫咪一样伸展腰背的猫咪伸展腰背式。睡前做一套可以放松心情、舒缓肌肉,既能帮助睡眠,还能够塑造曲线。

本文相关词条概念解析:

宋智孝

宋智孝(SongJiHyo),本名千成林(CheonSeongIm),1981年8月15日出生于韩国庆尚北道浦项市,韩国女演员,主持人。毕业于韩国京文大学。2001年凭借KIKI杂志封面正式出道。2003年拍摄电影处女作《女高怪谈3:狐狸阶梯》,开始受到关注。2006年凭借韩剧《宫》中皇太子的初恋情人闵孝琳一角走红。2008年打破以往形象出演电影《霜花店》,该片上映一个月票房即达到370万。2010年7月起固定出演韩国SBS电视台周末综艺节目《RunningMan》,2013年凭借该节目获得第49届百想艺术大赏TV女子艺能赏提名、SBS演艺大赏女子最优秀赏等。2014年出演电视剧《急诊男女》,该剧自开播起收视率即持续攀升,连续十周占据有线电视台同时段电视剧收视首位。2015年,作为女一号加盟基美影业携三国制作团队精心打造影片《超级快递》。2016年,主演青春励志电影《708090之深圳恋歌》。12月,主演动作喜剧电影《超级快递》。2017年1月19日,主持美妆节目《宋智孝的BeautyView》。

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