杭州一老师, 从48岁开始健身, 在52岁这年, 有了20岁的身材

日期:2019-10-09 17:17:43 来源:互联网 编辑 : 小优 阅读人数:43

岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。我们总是觉得岁月无情,我们总是觉得普通人不能像明星那样抗衰老,又何曾好好地对待过岁月,我们又何曾真的努力过,尝试过?你是否曾经设想过50岁时的自己会是什么样子?或者你周围

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岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。我们总是觉得岁月无情,我们总是觉得普通人不能像明星那样抗衰老,又何曾好好地对待过岁月,我们又何曾真的努力过,尝试过?你是否曾经设想过50岁时的自己会是什么样子?或者你周围那些超过50岁的女人又是什么样的呢?你能否相信图片中这个有着少女身段的女人今年已经52岁了吗?

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最近一则刷爆了朋友圈更是窜上了微博热搜的榜单中的这个女人名叫张玉环来自杭州,退休前的她曾是一名人民教师你也许根本想象不到今年52岁的她已经为人外婆

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可是你再看看照片中的她身材匀称,体态轻盈,还能轻松的劈个一字马,哪有一点中老年妇女的影子

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48岁的时候别人总是问她是不是有50了可没想到,到了50岁大家都以为她只有40岁的确,这样的身材看上去真的比很多年轻女孩还要好这话说的没毛病!

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从48岁起张玉环坚持每周5天的健身,外加晨跑到目前为止已经坚持4年了当然,除了健身、跑步、练瑜伽她还坚持练习书法毕竟学习+运动的组合才是保持身体健康和年轻最佳方法

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40岁、50岁甚至是60岁、70岁在这样的年纪拥有20岁的好身材和好身体听上去似乎有些不可思议但是只要你不认怂,没有什么是不可能的。年过半百之际,谁没有被生活摧残过,谁不是早早丢失了少女心的天真,可总有一些人,是与众不同的!就像从下面这位从30岁开始健身50岁时仍然有20岁一般的身段和容颜让全为之惊叹的中国姑娘刘叶琳

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01运动和变美,永远没有太晚的开始。就像保持着不老童颜身材好到让无数少女舔屏的50岁“大叔”陈宇飞

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48岁以后坚持运动减重30斤锁骨清晰、的闫妮

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42岁的“初恋脸”女神许路儿

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从没一刻停止过学习和运动的40岁的萧潇

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而反观那些5、60,甚至7、80岁还保持好身材的爷爷奶奶,无论是国内还是国外的,哪一个不是坚持运动了很多年?运动,应该是世界上成本最低的自我升值方式了。直接作用于外表,提升气质,又能积存一个人越来越多的自信。

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哪怕只是每天坚持跑步30分钟,时间久了,你都能惊喜于它给的身体的变化。多年后,同龄人开始焦灼日益松弛的皮肤和腰上的赘肉,你依旧可以穿上好看的裙子,和闺蜜一起“招摇”

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03自信洒脱活出少女感。

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有段时间很流行一个词:少女感,它和沧桑感正好相反。它不是指少女身上那种看起来清纯、无害的感觉,而是指那些涉世已久还一直保持的一种很美好、自然的状态。

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是37岁陈意涵的爱疯爱笑;是43岁舒淇的那句“不管多少岁,我都相信爱情”也是42岁袁泉的不忘初心......她们,给人留下了很不一样的印象。

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尤其是袁泉,灵动清澈的眼睛,清冷却不失亲切的气质,嘴角永远有一抹淡淡的笑。身处娱乐圈这个大染缸,多年来,却没有绯闻、从不炒作......她从未忘记自己的初衷是演好戏,是做一个好演员。

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外面的世界再纷扰诱惑,都要知道自己想要的是什么。对外可以游刃有余,在自己的世界里活得真实、炽诚、洒脱,有一方纯净的小天地。不用去羡慕别人的生活,只需不管多少岁,都有所热爱,有所坚持,有所期待。

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二十岁活青春,三十岁活韵味,四十岁活智慧,五十岁活坦然,六十岁活轻松,七八十岁就成无价之宝。有些人,还年轻着却已经老了;有些人,已经老了却还年轻着。

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年龄不是我们老去的敌人,活着的方式和态度才是。当你不抗拒活力,不抗拒鲜花,不抗拒岁月的增长,不抗拒爬上眼角的皱纹,不抗拒爱和被爱,白头的时候,依旧是少女。

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本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

网友评论

我是泡泡啊
我是泡泡啊
精神面貌坚持健身,会使人自信、乐观、轻松,对生活和生活更有掌控感
2019-10-20 03:29 396
红色的树林
红色的树林
不要盲目追求重量,肌肉的发力感更加重要
2019-10-12 05:33 95
美好的你w
美好的你w
如果吃不了那么多,可以考虑吃蛋白粉,蛋白粉大多是从牛奶中提取的,有利于吸收,也完全无副作用,只要适量就行
2019-10-21 01:29 926
8090小男人
8090小男人
时间长了,饮食健康也会使身体更好
2019-10-17 07:05 313
赫斯基
赫斯基
年纪越大,体内雄性荷尔蒙水平越低,但是不代表练不出好看的肌肉块
2019-10-14 07:49 972
qihuic 
qihuic 
所以,减肥更应该是为了健康的体魄
2019-10-18 00:40 964
周星星是我
周星星是我
所以,适当的控制饮食,增加运动量就是减肥的最根本方法
2019-10-15 00:59 84
aondingth
aondingth
人到了中年,健身还可以练出肌肉身材吗?
2019-10-20 15:51 851
陌路698
陌路698
40多岁的女性,健身还能练出完美身材吗?
2019-10-15 16:06 566
小龙龙0000
小龙龙0000
身体热量的消耗也会减少,多余的热量就会转化为脂肪积攒下来,并主要会堆积在腰部,下腹部
2019-10-20 19:35 138
秋莎ooop
秋莎ooop
比如心肺功能,消化功能,肾功能等,通过坚持健身这些都会得到提升
2019-10-20 09:02 463
东巷少年i
东巷少年i
面部气色会越来越好
2019-10-12 12:36 694
易丢失的小
易丢失的小
不要急于求成,去尝试各种奇葩方法,这样做不但无效还会让你受尽各种折磨,甚至搞坏身体
2019-10-11 17:34 848
迷情江浙沪
迷情江浙沪
当摄入大于消耗,多余的能量就会转化为脂肪堆积起来
2019-10-19 17:46 952
比八部泡泡
比八部泡泡
经常健身的人不仅阳光,而且自信心也是很足的
2019-10-16 18:02 432
天马行空。
天马行空。
其实,只要坚持以下几个原则,减肥就会变得简单有效不痛苦
2019-10-20 23:11 911
无梦旅人
无梦旅人
健身2年,身材样貌会有多大变化?
2019-10-17 03:23 714
tong1314
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体型体态通过各种肌肉训练来让肌肉的力量互相平衡
2019-10-14 23:33 430
路遥远zeer
路遥远zeer
会变得越来越阳光向上
2019-10-12 08:12 244
微笑似年华3
微笑似年华3
为什么中国男人不注重健身和身材管理?
2019-10-18 02:43 517

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