杭州一老师, 从48岁开始健身, 在52岁这年, 有了20岁的身材

日期:2019-10-09 17:17:43 来源:互联网 编辑 : 小优 阅读人数:53

岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。我们总是觉得岁月无情,我们总是觉得普通人不能像明星那样抗衰老,又何曾好好地对待过岁月,我们又何曾真的努力过,尝试过?你是否曾经设想过50岁时的自己会是什么样子?或者你周围

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岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。我们总是觉得岁月无情,我们总是觉得普通人不能像明星那样抗衰老,又何曾好好地对待过岁月,我们又何曾真的努力过,尝试过?你是否曾经设想过50岁时的自己会是什么样子?或者你周围那些超过50岁的女人又是什么样的呢?你能否相信图片中这个有着少女身段的女人今年已经52岁了吗?

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最近一则刷爆了朋友圈更是窜上了微博热搜的榜单中的这个女人名叫张玉环来自杭州,退休前的她曾是一名人民教师你也许根本想象不到今年52岁的她已经为人外婆

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可是你再看看照片中的她身材匀称,体态轻盈,还能轻松的劈个一字马,哪有一点中老年妇女的影子

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48岁的时候别人总是问她是不是有50了可没想到,到了50岁大家都以为她只有40岁的确,这样的身材看上去真的比很多年轻女孩还要好这话说的没毛病!

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从48岁起张玉环坚持每周5天的健身,外加晨跑到目前为止已经坚持4年了当然,除了健身、跑步、练瑜伽她还坚持练习书法毕竟学习+运动的组合才是保持身体健康和年轻最佳方法

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40岁、50岁甚至是60岁、70岁在这样的年纪拥有20岁的好身材和好身体听上去似乎有些不可思议但是只要你不认怂,没有什么是不可能的。年过半百之际,谁没有被生活摧残过,谁不是早早丢失了少女心的天真,可总有一些人,是与众不同的!就像从下面这位从30岁开始健身50岁时仍然有20岁一般的身段和容颜让全为之惊叹的中国姑娘刘叶琳

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01运动和变美,永远没有太晚的开始。就像保持着不老童颜身材好到让无数少女舔屏的50岁“大叔”陈宇飞

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48岁以后坚持运动减重30斤锁骨清晰、的闫妮

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42岁的“初恋脸”女神许路儿

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从没一刻停止过学习和运动的40岁的萧潇

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而反观那些5、60,甚至7、80岁还保持好身材的爷爷奶奶,无论是国内还是国外的,哪一个不是坚持运动了很多年?运动,应该是世界上成本最低的自我升值方式了。直接作用于外表,提升气质,又能积存一个人越来越多的自信。

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哪怕只是每天坚持跑步30分钟,时间久了,你都能惊喜于它给的身体的变化。多年后,同龄人开始焦灼日益松弛的皮肤和腰上的赘肉,你依旧可以穿上好看的裙子,和闺蜜一起“招摇”

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03自信洒脱活出少女感。

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有段时间很流行一个词:少女感,它和沧桑感正好相反。它不是指少女身上那种看起来清纯、无害的感觉,而是指那些涉世已久还一直保持的一种很美好、自然的状态。

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是37岁陈意涵的爱疯爱笑;是43岁舒淇的那句“不管多少岁,我都相信爱情”也是42岁袁泉的不忘初心......她们,给人留下了很不一样的印象。

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尤其是袁泉,灵动清澈的眼睛,清冷却不失亲切的气质,嘴角永远有一抹淡淡的笑。身处娱乐圈这个大染缸,多年来,却没有绯闻、从不炒作......她从未忘记自己的初衷是演好戏,是做一个好演员。

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外面的世界再纷扰诱惑,都要知道自己想要的是什么。对外可以游刃有余,在自己的世界里活得真实、炽诚、洒脱,有一方纯净的小天地。不用去羡慕别人的生活,只需不管多少岁,都有所热爱,有所坚持,有所期待。

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二十岁活青春,三十岁活韵味,四十岁活智慧,五十岁活坦然,六十岁活轻松,七八十岁就成无价之宝。有些人,还年轻着却已经老了;有些人,已经老了却还年轻着。

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年龄不是我们老去的敌人,活着的方式和态度才是。当你不抗拒活力,不抗拒鲜花,不抗拒岁月的增长,不抗拒爬上眼角的皱纹,不抗拒爱和被爱,白头的时候,依旧是少女。

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本文相关词条概念解析:

健身

健身是一种体育项目,如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的,至少一周锻炼3次。锻炼心脏。游泳、快走、慢跑、骑自行车,及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多:能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压,甚至能预防糖尿病,减少心脏病的发生。美国运动医学院建议,想知道有氧运动强度是否合适,可在运动后测试心率,以达到最高心率的60%—90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥,可以选择低度到中度的运动强度,同时延长运动时间,这种方法消耗的热量更多。运动频率每周3—5次,每次20—60分钟。健美肌肉。想要锻炼肌肉,可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤,尤其是关节受伤的几率,还能预防骨质疏松。

网友评论

kaixindugu
kaixindugu
不要急于求成,去尝试各种奇葩方法,这样做不但无效还会让你受尽各种折磨,甚至搞坏身体
2020-05-18 09:24 388

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