在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜

日期:2021-04-15 11:28:35 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:444

春天多吃此菜,5分钟炒一盘,滋阴润燥还补铁,常吃脸色好身体棒!春天到了,此菜是春天最好的蔬菜之一,这个季节正是吃它的大好季节。经过了一冬天的寒冷洗礼,在这个春天吃起来味道微甜口感好,这样简单的炒一盘,

春天多吃此菜,5分钟炒一盘,滋阴润燥还补铁,常吃脸色好身体棒!春天到了,此菜是春天最好的蔬菜之一,这个季节正是吃它的大好季节。经过了一冬天的寒冷洗礼,在这个春天吃起来味道微甜口感好,这样简单的炒一盘,上桌秒光。

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图1)

你家还在吃“菠菜”吗?现在清楚还不晚,抓紧转告身边的人!菠菜是很多人都喜欢吃得一种蔬菜,它的营养丰富,不但含有维生素和矿物质,还含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的最佳。菠菜中丰富的B族维生素能够防止口角炎等维生素缺乏的发生。菠菜中还含有大量的维生素E和硒元素,具有抗衰老,有助于防止大脑的老化,老年人更要多吃。而菠菜中的维生素A和胡萝卜素能够保护眼睛,促生长,增强抗病能力。是不可多得的一种绿叶蔬菜。这样简单一炒,味道微甜口感特别好,全家人都很喜欢吃。

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图2)

所用材料:菠菜500克,蒜片少许,葱末,盐适量,花生油1勺。

做法步骤:

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图3)

第一步:菠菜摘洗干净,把菠菜揪成段,放到洗菜筐里控干水分。菠菜有两种,一种是大棚种植的,一种是野外生长的。买的时候要买野外生长的菠菜,炒出来微甜的味道和口感都比大棚种的要好吃。

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图4)

第二步:锅里放入花生油,放入蒜片,葱,干辣椒炒香。

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第三步:倒入洗好的菠菜,大火炒制。

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第四步:把菠菜炒到断生之后,加一点盐调味,翻炒均匀,关火出锅即成。

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图7)

第五步:简单易做家常菜,5分钟轻松搞定,没有神秘技巧,只是挑选菠菜的时候,挑选野外生长的就可以。

在这个春天吃起来味道微甜口感好,滋阴润燥还补铁,买的时候要买野外生长的菠菜(图8)

峰儿话语:

1,菠菜是春天最好的蔬菜之一,做法简单,适合凉拌,清炒,做汤等。

2,买菠菜尽量买室外生长的菠菜,也就是不在大棚生长的,这样的菠菜味道微甜,口感软糯,比大棚种植的好吃。

本文相关词条概念解析:

菠菜

菠菜,藜科菠菜属一年生或二年生草本。又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。难能可贵的是,在前沿科技方面,移动菠菜MOVESPINACH发布的国外消息:绿色能源又有新突破-菠菜太阳能电池,菠菜常年都生长,是难得的好材料。原产波斯,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。菠菜647年传入唐朝。菠菜主根发达,肉质根红色,味甜可食。菠菜属耐寒性蔬菜,长日照植物。中国北方也有冬季播种、来春收获的,俗称埋头菠菜。条播或撒播均可。菠菜的主要病害有霜霉病、病毒病、炭疽病,主要虫害有蚜虫、潜叶蝇等。

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