复工上班第一件事肯定是要减肥瘦身,小编喝这几种果蔬汁最有效,第四种你一定没喝过

日期:2020-02-25 09:47:53 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:133

瘦身的目的不仅仅是减轻体重,更重要的是要预防、减少和治疗各种严重危害人类健康的并发症,消除这些并发症所引起的各种代谢障碍,以及给肥胖者躯体与精神上所带来的各种不良影响;提高肥胖者的生活质量,使机体维持

瘦身的目的不仅仅是减轻体重,更重要的是要预防、减少和治疗各种严重危害人类健康的并发症,消除这些并发症所引起的各种代谢障碍,以及给肥胖者躯体与精神上所带来的各种不良影响;提高肥胖者的生活质量,使机体维持良好的功能。

从营养学上来说,瘦身的目的在于调整不合理的饮食结构,使机体能够合理、全面地对各种营养素进行吸收,提高人们的健康状态。从行为科学上来看,瘦身的目的是改正不良的饮食习惯,纠正错误的饮食观念,保持正确的饮食行为。

年后一直宅在家,哪怕吃得少,也是呼呼长肉,复工上班第一件事肯定是要减肥瘦身,以一个最佳的状态来迎接新一年的工作,小编喝这几种果蔬汁最有效,第四种你一定没喝过,都试试吧。

苹果菜汁

复工上班第一件事肯定是要减肥瘦身,小编喝这几种果蔬汁最有效,第四种你一定没喝过(图1)

番茄2个,苹果1个,高丽菜100克,蜂蜜少许

1.将番茄和苹果(去核)洗净、切块,高丽菜洗净切块,一起放入蔬菜榨汁机中,加入250毫升的开水,榨取果汁液。2.在榨好的汁中加入适量的蜂蜜,调匀即可食用。

可以帮助体内排毒和通便,达到净化体质的效果。

莴苣苹果汁

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苹果200克,莴苣200克,胡萝卜60克,柠檬汁适量

将莴苣、苹果、胡萝卜分别洗净,去皮除核,切成小块,放入压榨机中榨取汁液,再加入适量柠檬汁,调匀即可。

混合果蔬汁

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芜青叶200克,胡萝卜400克,芹菜200克,苹果300克,蜂蜜适量

将芜青叶、芹菜、胡萝卜择洗干净。苹果去皮、核,捣碎,胡萝卜切块,芹菜切段。将芜青叶、胡萝卜、芹菜段和苹果肉同入果汁机内榨取汁,加蜂蜜调匀服之。

适用于辅助治疗溃疡。

黄瓜豆浆

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鲜嫩黄瓜500克,豆浆350克,大蒜泥适量

1.将嫩黄瓜用清水反复洗净,放入温水中浸泡片刻,切碎,放入家用捣汁机中,快速搅成浆汁,用洁净纱布过滤取汁,待用。2.将豆浆放入砂锅中,用中火煮沸,调入黄瓜浆汁,加少许大蒜泥,拌和均匀即成。

本文相关词条概念解析:

瘦身

瘦身,特指运用人为手段降低体重,特别降低体内脂肪,使体型越来越苗条健康。很多人都有这样的体会,腰部很容易肥胖,如果腰变细了,一定是人整个都变瘦了。因此想瘦腰如果只做局部的动作效果并不太好,除了控制饮食外,还要作全身的运动,例如跑步、游泳、瑜伽等。瘦身的概念比减肥来得更健康更理性,因此采取的方式也应该更科学。既然瘦身是在雕塑完美的体型,那么局部瘦身就是一个很重要的概念,健康有效不容易反弹,也收到广泛的好评。

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