这一粥一穴,帮你滋养长寿根本,健脾养胃还能护肠道!

日期:2019-11-08 20:00:53 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:506

以下为音频精华内容心肝脾肺肾,是人体主要的五大,而脾是其中的核心。脾运化水谷精微,营养全身,所以脾的运化功能是非常重要的。可以说,长寿的根本就落在健脾上。脾需要在合适的津液滋润下,才能维持正常的功能,

以下为音频精华内容

心肝脾肺肾,是人体主要的五大,而脾是其中的核心。脾运化水谷精微,营养全身,所以脾的运化功能是非常重要的。可以说,长寿的根本就落在健脾上。

这一粥一穴,帮你滋养长寿根本,健脾养胃还能护肠道!(图1)

脾需要在合适的津液滋润下,才能维持正常的功能,水多、水少都可能造成问题。如果“水太多”就会造成脾湿;水太少,则会导致脾阴不足。

脾阴不足的症状主要有:身体消瘦,面色萎黄,胃有饱胀感,尤其是在饭后,还经常性便秘。

解决这个问题,可以准备鸡内金和炒莱菔子各5克,打成粉后,随餐吃一勺,每天三次。可以缓解消化不良和腹胀。

这一粥一穴,帮你滋养长寿根本,健脾养胃还能护肠道!(图2)

缓解便秘也存在一些误区,比如很多人会把芦荟和大黄作为万能通便药,这其实不够准确。它们虽然有一定的通便作用,但主要适用于胃中有火的人。

而且长期便秘不能一直吃大黄,吃久了容易导致肠道发黑,引起肠癌。正确的方法应该是滋脾阴、养脾胃。这里有一些养生小妙招。

这一粥一穴,帮你滋养长寿根本,健脾养胃还能护肠道!(图3)

滋阴润脾粥

滋阴润脾粥

材料

生白术15g、全瓜篓25g、生党参25g、生白芍15g、白萝卜或梨适量,白米适量。

做法

将药材用清水浸泡10分钟,食材洗净后切小块备用。

药食材一同放入砂锅中,用武火烧开,改文火熬制30分钟后,去渣留汤,药渣进行第二次煎煮。

最后把两次的药汤混合,放入白米煮成粥。

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党参是滋脾阴的重要药材,生白术滋阴润便,生白芍养脾阴,全瓜蒌、萝卜、梨都有通便的作用,还能调味。

按支沟穴

支沟穴归属手少阳三焦经,能缓解胁肋痛、肘臂痛、呕吐、耳鸣等,它位于手背腕横纹上三寸处。每天按一按支沟穴,能通达三焦、促进排便。

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今日小结

引起便秘的原因有很多,脾阴虚就是其中一种,脾如果长期存在问题,对心肺肾等都有害。所以缓解便秘,还需从根源上健脾。

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本文相关词条概念解析:

健脾

健脾中医名词。指健运脾气的一种治法。适用于脾气虚弱,运化无力所致的脘腹胀满.大便溏泄.食欲不振.肢倦乏力等症。常用方药如参苓白术散.香砂六君子汤等。健脾补法之一。亦称补脾、益脾。治疗脾虚、运化功能减弱的方法。用于面色萎黄、疲倦乏力、少气懒言、食欲不振、食后腹胀、大便溏薄,舌淡苔白,脉缓弱等脾气虚弱证候。常用药如党参、莲子、白术、茯苓、山药、薏苡仁等。方如参苓白术散。

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