容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏

日期:2019-09-11 15:14:39 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:999

容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏!作为一个容易出汗的人,尤其是在夏天,稍微动一下就会出汗,这个事情一直很让人很苦恼。天气炎热,出汗较多,在户外时间稍长一些便会感觉浑身疲乏无力

容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏!作为一个容易出汗的人,尤其是在夏天,稍微动一下就会出汗,这个事情一直很让人很苦恼。天气炎热,出汗较多,在户外时间稍长一些便会感觉浑身疲乏无力,这可能是由于身体缺钾造成的,需要及时补充,多吃一些健康的含钾食物。今天小编就来给大家介绍一种食物,它就是红薯。一个红薯包含高达694毫克的钾,并且富含纤维、β-胡萝卜素和碳水化合物,只有131卡路里,不容易导致发胖,所以即使是爱美的女性也可以放心吃。无论是油炸、烤或捣碎,红薯都是最健康、最美味的食物。大家快收藏起来!

红薯丸子

容易出汗的人要注意,补钾很重要,它含钾是香蕉的5倍,快收藏(图1)

By 掌上家常菜

配料:

红薯 适量、面粉 适量、牛奶 适量、白糖 适量

烹饪步骤:

1.红薯切块,放入锅中蒸熟。

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2.盛出压成泥。

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3.加入面粉,白糖,牛奶,搅拌均匀。

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4.用手的户口挤成丸子。

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5.下入六成热的油锅。

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6.小火慢炸,炸至金黄即可。

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烹饪小贴士:

1.红薯的功能在于,能迅速中和米、面、肉、蛋等食品在人体内所产生的酸性物质,维持人体血液弱碱平衡,将镊入人体的胡萝卜素为维生素A。

2.红薯的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一,而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康,并有一定减肥功效。

3.红薯如果是颜色很暗,看起来有点干瘪瘪的没有水分,而且表皮已经呈现黑色或者有褐色斑点的红薯,建议不要购买,我们可以轻轻抠掉一点皮,如果里面的看起来是重色很新鲜,没有发霉的就证明比较好。

本文相关词条概念解析:

红薯

红薯(英文:sweetpotato)原名番薯(学名:Ipomoeabatatas(L.)Lam.),又名红芋、甘薯、蕃薯、肥大米(广东)、山药(河北)、番芋、地瓜(北方)、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯、番葛、白芋、茴芋等。红薯属管状花目,旋花科一年生草本植物,长2米以上,平卧地面斜上,叶片通常为宽卵形,长4-13厘米,宽3-13厘米,花冠粉红色、白色、淡紫色或紫色,钟状或漏斗状,长3-4厘米,蒴果卵形或扁圆形,有假隔膜,分为4室,具地下块根,块根纺锤形,外皮土黄色或紫红色。红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。北方俗称地瓜、山芋。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。

网友评论

小旺仔123
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而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素
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人体缺钾的主要症状是心跳过速且心率不齐,肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、低血压、精神错乱、以及心理冷淡
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低钾后容易出汗是什么原因?
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多吃海带排骨汤就能很好补钾
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2019-09-12 14:02 908
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血清钙可正常、降低或增高
2019-09-19 11:06 501
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2019-09-11 19:51 994

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