高三上课犯困怎么办?站起来、咖啡、茶...各大奇招让孩子精神抖擞

日期:2019-09-11 12:37:28 来源:互联网 编辑 : 小狐 阅读人数:940

今天是9月10日,教师节。在此,我们先祝全天下的教师们节日快乐!新高三已经开学一段时间了,高三的复习生活枯燥、繁重,难免会犯困。那么在学习犯困的时候,到底是喝茶提神还是喝咖啡能提神呢?今天旭德教育和大

今天是9月10日,教师节。在此,我们先祝全天下的教师们节日快乐!

新高三已经开学一段时间了,高三的复习生活枯燥、繁重,难免会犯困。

那么在学习犯困的时候,到底是喝茶提神还是喝咖啡能提神呢?今天旭德教育和大家一起来聊聊。

精选评论

喝咖啡派

@ 彼采肖兮:我高中有一段时间,早上就早饭喝一袋咖啡,一天愣精神【笑cry】

@黄还可以:我觉得咖啡可以…可以是因为…咖啡好好喝…开心醒了…

@BrightHw:黑咖。

@吴7鹅:冰美式。

@Stephy兔:咖啡

喝茶派

@ z_zue:喝奶茶吧【二哈】

@独赏人间月:浓茶【喵喵】贼精神。

@Chloe-TC:喝茶!!

@一个人的童话377:浓茶提神,如果是高三的话,现在不要喝咖啡,以后喝。

@死都不吃番茄:浓茶最有效。

@茶蛋的爱丽:奶茶,高三考完试和姐妹约奶茶,凌晨两点才睡。

@陌燚___:…奶茶比咖啡管用。

@热评怪李治:直接干嚼茶叶。

@琪帅-:我喜欢喝茶,我觉得喝茶养生、健康【笑cry】

喝啥都没用派

@拖出去扔啦:真困喝啥都没用【允悲】

@三澄美晴:我觉得啥都没用,有段时间我一直喝咖啡,到最后咖啡都不管用了。

@开高达的TangY:都没用,只有功能饮料才能救我了【允悲】

@关于小V卢伟钒:啥都没用,只能靠毅力。

@大刀吹峰机:都没用【并不简单】

建议直接睡觉派

@AkaBboyao:睡觉。

@ 好的湖:睡10分钟【笑而不语】

@华小浥yu:睡十五分钟比什么都管用。

@Gaokaoing_fgt:还是该睡睡,睡醒了才有精神。不睡效率极低。

@一个宝贝鬼:就闭上眼睛吧。

@李的小迷妹6868:还是睡吧。

其他高招

@萌萌萌萌啊宝:要不试试用风油精涂上眼皮【doge】那酸爽。

@matchayan:都对我没用,我选择风油精。

@陈言諪:坐直,大口喝开水,我物理课困了都这样dogedoge

@ 清凇-m:突然被老师点名提问最有用【允悲】

@Librata-:真困的话建议站起来上课哈。

@L橘皮油:花旗参片泡水巨管用。

@藤椅飘去哪:跑步、早上洗冷水澡,保精神,我试过【并不简单】

@新好莲子:掐大腿。

@逍遥听风_Roy:吃零食【doge】

@网线有:站起来或者眯一小会由同学打醒【doge】吓醒最好。

@Ashley舒:我吃薄荷糖,超凉的那种。允悲

@打包了一点兴兴的耀眼:在学校的时候,上课困最能让我马上清醒的就是老师突然开始讲故事,我们班主任就是这样,数学老师 一看我们困了就开始给我们讲故事讲笑话,讲到大家都挺过来了再上课,超棒【兔子】

以上只是网友们的个人建议,同学们还是要选择适合自己的方法,我们这里帮大家整理了防困小妙招,赶紧马住!

防困小妙招:

伸展身体

用运动去唤醒你的身体。早晨起床的时候多伸几个懒腰,伸懒腰的时候身体的大部分肌肉会变成收缩状态,使血液流回心脏,可以加快新陈代谢,起到缓解疲劳的效果。

学习中犯困的时候,可以做几组扩胸运动,使身体内的血液快速在心脏与大脑之间循环,也可以尝试捏揉中指指间。

做眼保健操能够保护眼睛,对缓解眼睛疲劳也非常有效,感觉到眼睛劳累时可以做这个动作。

改善睡眠

课上没精神,犯困,大多数原因都是晚上睡眠质量不高引起的。晚上要保证有充足且高质的睡眠,才可以保证第二天的精神状态饱满,才能集中精神听讲与学习。

睡觉这件事,多了浪费生命,少了危害生命。有一个好的睡眠,才是保证学习的基本。

改善饮食

加大早餐摄入量,早餐以燕麦、牛奶、水果、火腿为主,这样午餐的饥饿感会暴跌。同样也可以午餐前喝一大杯水,给大脑造成饱足感的误会。

午餐的碳水化合物比例可以调低,多食用蛋白、蔬菜和水果。午饭后散步半小时消耗血糖也是不错的选择。

在饮食上,可以多选择鹌鹑蛋、红豆、香蕉、枸杞等抗疲劳食物。

改变环境

若长时间处于密闭环境中,将会造成氧气含量过少,多开窗通风,有助于空气流动。长时间处在同一个环境中,将给人带来舒适感,容易放松精神状态,进入睡眠。

所以,在课间休息时间,要多到教室外走一走,呼吸一下新鲜的空气,改变一下环境。如果在课上犯困,可以在不影响其他同学的情况下,安静走到课室后面站一会醒醒脑。

小贴士:茶的选择

茶包和咖啡的选择太多了,在这里说一下选什么类型的茶吧。

茶有六大类别,分别是绿茶、白茶、黄茶、青茶(乌龙茶)红茶、黑茶。脾胃较弱的人适合喝红茶、黑茶。

而其中最提神醒脑的就比如绿茶(龙井、碧螺春等)乌龙茶(铁观音、大红袍等)生普,乌龙茶和生普,这些比较耐泡的,绿茶要浓才有效果,所以泡两三道水可能就要换茶叶。

英国BBC future通过梳理各种科学文献得出结论:咖啡和茶在提神的作用上基本持平。这两种饮品适量饮用都对身体有益,在选择的过程中根据个人偏好即可。但是对于睡眠质量不好的人,我建议还是选择茶比较好。从睡眠角度而言,喝茶比较不会引发失眠。

说到底,茶和咖啡只是外物作用的效果,最主要的还是同学们自身学习的意志力。高三,在最后这200多天的时间,冲过去了,你就胜利了,加油哦!本文信息于网络

本文相关词条概念解析:

咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料,通常为热饮,但也有作为冷饮的冰咖啡。咖啡是人类社会流行范围最为广泛的饮料之一。“咖啡”(Coffee)一词源自埃塞俄比亚的一个名叫卡法(kaffa)的小镇,在希腊语中“Kaweh”的意思是“力量与热情”。咖啡与茶叶、可可并称为世界三大饮料植物。咖啡树是属茜草科常绿小乔木,日常饮用的咖啡是用咖啡豆配合各种不同的烹煮器具制作出来的,而咖啡豆就是指咖啡树果实里面的果仁,再用适当的方法烘焙而成。

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